Понимаю, не в тему. Но все же, кто занимаешься танцами. Помогите!!! На все шпагаты сесть могу, но не на поперечный. Что делать? Очень долго растягиваюсь ноне могу
Для того, чтобы сесть на продольный шпагат можно книги использовать. Я так свою "деревянную" подругу за неделю посадила. Возьми 10-15 книг достаточно толстых. Сложи их в стопку. Садись прямо на книги так, чтобы смогла спокойно сидеть на них. Когда почувствуешь, что нет напряжения в мышцах, то убирай по одной книге. В первый день не переусердствуй, и обязательно разомнись перед этими манипуляциями.
