В организм человека эти минеральные соли и микроэлементы, прежде всего, попадают с пищей.Микроэлементы могут попасть в организм человека не только с пищей, но и во время дыхания или курения. Эти микроэлементы далеко не всегда полезны для здоровья. В некоторых пищевых продуктах содержится особенно много минеральных солей и микроэлементов. Например: Молоко и молочные продукты -кальций. Мясо и колбаса - железо. Субпродукты - железо. Морская рыба - йод. Хлеб, рис, лапша, зерна хлебных злаков - железо, магний. Картофель - калий. Овощи, салаты - магний, калий. Бобовые - магний, кальций, железо. Фрукты - калий. Через родниковую воду.
