ВИТАМИНЫ, Рженой хлеб нлучше чем белый, т.к он лучше усваивается и безколориный. Капуста так вообще полезный овощ, кстати грудь растет от капусты) Салт ( листья салатыЭ, гля глаз полезно) капуста для сердца вроде