Да, заниматься спортом нужно. Для поддержки фигуры. Если не заниматься, то можно зарасти жиром. А сидеть на диетах, только здоровью вредить. Если не заниматься спортом, нарушается циркуляция энергии человека. Никакого здоровья не будет,в общем