Я в среду присела 110 раз без остановки(до этого я никакими упражнениями не занималась вообще),у меня очень болели ноги.И я решила на следующий день(вчетверг)еще присесть,но при этом уже 120 раз.И сегодня уже суббота и у меня болит правое бедро(я не могу нормально спускаться с лестницы и подниматься тоже,хожу прихрамывая...)Вообщем что это за фигня?Как сделать так чтобы бедро не болело?
сразу напрягать свое тело нельзя , нагрузки должны быть постепенными и постоянными. еще перед упражнениями нужно разминаться как следует!!!
